Vous décidez - Arrêtez le tabac

isolement pour arret du tabac

COMMENT ARRÊTER LE TABAC

La motivation est d’autant plus grande que les attentes liées à l’arrêt du tabac sont nombreuses (protéger sa santé, faire des économies, mieux respirer, ne plus être imprégné de l’odeur de la cigarette,…). Croire en ses capacités de réussir est également une part importante de la motivation : plus on a confiance en soi pour l’arrêt du tabac, plus les chances de réussite augmentent. Bien se préparer est également une étape importante pour un arrêt du tabac réussi. La préparation permet de faire le point sur ses habitudes, choisir une date, envisager les difficultés pour mieux les prévenir, connaître les aides disponibles

Découvrez sur www.tabac-info-service.fr tous les conseils et exercices pour mettre toutes les chances de votre côté.

VERS QUI S’ORIENTER ?

Votre médecin, votre pharmacien ou un tabacologue peut vous renseigner sur les méthodes efficaces, vous conseiller et vous accompagner. TABAC INFO SERVICE est là pour répondre à vos questions et vous proposer un suivi par un tabacologue. De nombreuses consultations de tabacologie sont également à votre disposition à l’hôpital ou dans des cabinets médicaux.

Lire la suite →
infirmiers hopital lutte tabac

QUELS TRAITEMENTS POSSIBLES ?

LES SUBSTITUTS NICOTINIQUES

Les substituts nicotiniques sont des médicaments qui permettent au fumeur de se libérer progressivement de la dépendance physique en lui procurant de la nicotine de manière lente et régulière, contrairement aux « pics » de la cigarette. Toutefois, s’ils sont efficaces pour aider au cours du sevrage et évitent l’inhalation de toutes les substances toxiques contenues dans le tabac, ils ne suppriment pas la dépendance psychologique.

Il en existe sous plusieurs formes :

    - Timbres (patchs),
    - Gommes à mâcher,
    - Pastilles à laisser fondre ou à sucer,
    - Inhaleur.

Ces substituts peuvent être utilisés à partir de 15 ans uniquement en cas de dépendance physique à la nicotine. S’il est possible de s’en procurer en pharmacie sans ordonnance, un professionnel de santé peut vous aider à déterminer le dosage, la durée de traitement ainsi que la forme de substitut adaptés à votre cas.

LES AUTRES TRAITEMENTS ET TECHNIQUES

Il existe d’autres types de traitements que les substituts nicotiniques. Pour les connaître, parlez-en avec votre médecin ou demandez conseil à votre pharmacien. Une solution complémentaire pour arrêter de fumer: le CBD. Le CBD permet de combattre la dépendance au tabac avec son effet anxiolytique. Il est particulierement efficace chez les sujets qui ont des dépandances forte à la gestuelle de fumer. Consommer avec un vapoteur, le geste de fumer est en effet conservé.

Pour en savoir plus →
Personne qui stoppe le tabac

CERTAINS INDUSTRIELS DU TABAC ONT NIÉ PENDANT DES ANNÉES LE RÔLE DE LA NICOTINE DANS LA DÉPENDANCE

Depuis l’ouverture des archives secrètes de l’industrie et les procès dont elle a fait l’objet, on sait que certains fabricants en ont intentionnellement ajusté le dosage. Une partie de l’industrie applique depuis des années et encore aujourd'hui des méthodes pour contrôler le dosage de la nicotine (tabacs génétiquement modifiés, cultures à haute teneur en nicotine, choix des feuilles de tabac,…). Toutefois encore aujourd’hui les cigarettiers tentent de banaliser et de minimiser l’importance de la dépendance engendrée par la nicotine en la comparant par exemple, à celle liée au chocolat.

Lire la suite →
Rechercher dans le site
A Retenir

Un fumeur sur deux peut s’arrêter sans aide. Les clés de la réussite ?

    Être motivé et bien se préparer.